程序员，你有多久没关爱自己了？（程序员关怀）

程序员，你有多久没关爱自己了？（程序员关怀）

行业中多数的程序员生活在亚健康状态之中，每天长时间的工作时间，在平时也顾不上交际，也不注意自己的形象，所以，我们建议程序员们从如下三个方面关爱自己。

一、关爱身体

众所周知，「身体是革命的本钱」，是那 100 分的 1。关爱身体是最重要的。选择计算机行业，与程序员们长期相伴左右的是电脑和鼠标。据调查，程序员每天工作 8 小时以上者的比例高达 77.8%，其中每天工作超过 11 个小时者比例占到 22.5%，换而言之，多数程序员长期处在一个辐射的污染环境中，同时，不注意坐姿，长期握鼠标，敲打键盘、久盯显示屏等，导致用眼过度，脊椎病，鼠标手等疾病。要避免一个姿势久坐，每 15 分钟站起、坐下、跳、蹲下、眺望远方；每天坚持走走路，爬爬楼梯，缓解僵硬关节和劳损伤肌肉。优质睡眠也是缓解疲劳有效方法，保证睡前一小时不实用电子产品，让身体处于放松状态，最晚不要超过十点上床，保持充足优质睡眠。

二、关爱形象

因为工作压力过大，多数程序员在自己形象塑造上并没有花太多心思，「面容枯槁」「满脸憔悴」「衣衫不整」，常常一副睡眠不足的样子（虽然多数如此），这些很容易让大众给程序员职业一个不好的标签，，甚至还有人，给出了程序员标准照，用于调侃程序员。

所以，建议大家多花点时间收拾一下自己，整齐的着装，让人眼前一亮，尤其是在见客户和出去做宣讲这种稍微正式的场合，是对人家的尊重，也会让自己心情愉悦。

三、关爱生活

大千世界，美食、美景、美女，美的东西太多，但是处于高强度压力下的程序员们，却无暇观赏。生命贵在享受，放慢生活的步伐，旅旅游，放松一下紧张的心情；品尝大餐小吃，享受触动舌头的感觉；走出去，认识更多的朋友，听他人不一样的人生体验。同时，除了工作，还有家庭。如果没有时间陪家庭，没有时间关注小孩的成长，给小孩亲情，工作也很大程度上失去了意义 。